如何让宝宝快速入睡?—苏州育婴师


2018-12-18 1377次浏览
在睡觉这件事上,有的宝宝超级乖,放到婴儿床上就能自己睡着;而有的宝宝却怎么哄也不肯睡,爸妈明明自己都困得上眼皮在和下眼皮打架了,可是宝宝却超级有精神。还在为宝宝不睡觉而苦恼?8个让宝宝快速入睡的技巧,快来get吧。
 
1、早点把宝宝放到床上去
很多爸妈可能总觉得宝宝要困了,再放到床上哄睡比较合适。然而根据多位爸妈总结出来的经验,越早把娃放上床,他们就能够睡得越早。如果你总是等到很晚才把娃放上床,那么再想快速哄娃入睡就非常困难了。甚至爸妈哄得越久,宝宝越难入睡。


分享一位宝妈的经验:当她女儿6个月的时候,总是很晚才入睡。后来他们就把女儿的上床时间改到了6点半。重复了几天之后,女儿每天就能睡12个小时,大人也能睡饱觉。
 
2、给宝宝营造一个良好的睡眠环境
宝宝和我们大人一样,在一个良好的睡眠环境里更容易入睡。给宝宝准备一张舒服的婴儿床、柔软的床垫、舒服的睡袋,或打一个蜡烛包,都能够让宝宝更加容易入睡。如果宝宝在晚上醒过来了,不要跟宝宝有眼神接触、给宝宝唱歌,或者是做任何可能打扰宝宝的行为,让他自己轻松的再次入睡即可。


妈妈们提供的经验:晚上睡前给宝宝洗个澡,打开柔和的小夜灯,放一点安静的音乐,宝宝就超级容易自己入睡。如果宝宝的尿布不是特别脏的话,睡觉之后也没有必要再吵醒宝宝换尿布。
 
3、培养宝宝良好的睡眠习惯永远都不会太早
良好的睡眠习惯不是与生俱来的,而是需要后期培养的,所以爸妈要有意识地培养宝宝的睡眠习惯。
比如在固定的时间入睡,在固定的时间叫醒宝宝,注意控制宝宝白天小睡的间隔时间。而且宝宝的月龄越小,培养新的睡眠习惯也就越容易。


到底什么时候给宝宝开始睡眠训练才合适,是大多数父母的疑惑。其实当你觉得可以开始的时候,就可以开始了。先从一些简单的习惯培养起,你会发现宝宝再也不用长时间的哄睡了。
 
4、注意控制宝宝白天的小睡时间
白天适当的nap是可以帮助宝宝晚上入睡的。只要宝宝白天nap的时间不要太久就好,一次nap的时间最好不要超过3个小时。如果宝宝白天睡太多的话,晚上就更难入睡了。
 
5、了解宝宝的个性
每个宝宝的性格和喜好都是不一样的。有的宝宝天生就能睡一整晚,有的宝宝就是会在睡觉的时候翻来覆去,一夜醒来好几次。家长们需要注意观察自家宝宝的睡眠习惯,找到适合宝宝的哄睡方法。没有两个宝宝是完全一样的,父母们需要不断地尝试和学习新的哄睡方法,直到找到最适合你家宝宝的那一种。


6、帮助宝宝建立固定的睡前程序
有经验的父母们分享的最多的经验:一定要给宝宝建立一套固定的睡前程序,并且坚持下去。直到孩子认识到这是睡觉的信号,知道做完这些事情之后就该睡觉了。比如“4B”睡前程序:bath—bottle—book—bed(洗澡—喂奶—读绘本—睡觉)。
 
7、让所有照顾宝宝睡觉的人了解宝宝的睡眠习惯
父母们要让所有可能照顾宝宝睡觉的人(爷爷奶奶、托儿所的老师、保姆等)知道宝宝的睡眠习惯,比如宝宝睡觉前需要喝奶,或者使用安抚奶嘴,那么所有人在哄宝宝睡觉的时候都应该这样做。
 
8、给宝宝播放白噪音
与绝对安静的环境相比较,适当来一点儿白噪音能够帮助宝宝更快的入睡。父母们可以在手机上下载能够播放白噪音的APP,或者可以专门买一台婴儿白噪音机器放在宝宝的房间里。