许多新手妈妈自身还没习惯从孕妇到产妇的角色转变，再加上产后护理知识不足，难免就瞬间被七大姑八大姨的各种“坐月子”的要求给拍晕，比如不能刷牙、不能洗澡、不能洗头、被子要裹三层、不能下地到处走，等等等等.......这一条条的传统规矩，对于产后妈妈们来说，无疑比坐牢更恐怖，因此为了避免这些传统、落后的产后护理方法，兰夫人小编特地咨询了我们的金牌月嫂，总结了以下经验。
产后4—6小时之内一定要解小便。哪怕你没有感觉，那也一定要当任务完成。因为在孕期宝宝一直顶着膀胱，一旦宝宝出生，膀胱压力减小就会自然地膨胀，等你有感觉想尿尿，就会因为压力太大排不出来。
分娩之后，你的身体会流出一些血样的液体，类似月经。这个过程要持续2～6周。刚开始的时候，分泌物可能是鲜红色，之后颜色会渐渐变浅。产后妈妈们要注意提前准备一些吸收效果好的卫生巾，如果你发现自己在连续几小时的时间里，恶露的量有所增加，不到一小时就需要换一条卫生巾，或者分泌物有异味，有大块的血块，并出现发烧等症状，就很可能是出现了感染，应该及时去看医生。
无论是采用哪种生产方式，分娩都会让你觉得非常疲惫。再加上又多了一个宝宝需要时刻照看，你会感觉分身乏术。因此，宝宝出生后不管你有多么想一直看着自己的宝贝，都要记得保证自己的睡眠。要学会在宝宝睡觉的时候抓紧时间休息。
坐月子不洗澡不仅影响宝妈的心情，还容易使皮肤黏膜积累大量病菌，发生皮疹或者感染。因此，所谓的“坐月子”不能洗澡是完全不可取的！需要注意的是，水温以37℃左右或稍热为宜，以擦浴或淋浴为主，产后42天内不建议盆浴，小心感染。剖宫产的妈妈洗澡要等伤口好了才可以。
孕期牙龈由于激素水平的变化增生，产后易发生牙龈炎甚至龋齿。因此妈妈们需要注意饭后及时用软毛牙刷刷牙，清洁口腔。
产后宝妈身体虚弱易流汗，吹风很容易感冒、对关节也不好，但是门窗紧闭的话，空气中就会滋生大量的细菌和病毒，反倒容易引起上呼吸道感染。因此，正确的做法是保持房间定期通风，通风时间为每天上午9：00左右太阳出来的时候，下午3~4点。通风时保持皮肤和衣物干燥，不要正对风口就好。此外千万不要厚衣服厚被子的“捂着”，每年都有许多产妇因过度保暖导致中暑身亡的悲剧发生。
产后不要上来就吃大鱼大肉等油腻的东西来大补，一定要以清淡为主。因为这时乳腺管尚未打开，吃了大补的东西，奶反而会堵在乳房中出不来，再加上这时的宝宝吃的少，吸吮力不足，奶涨不通会导致产后妈妈的剧烈疼痛疼。
1、要吃小米稀饭，或者山芋稀饭，小馄饨，河虾面条等等。
2、可以吃水果蔬菜，但尽量不要吃冷的，可以温水过一下再吃。
3、红肉（猪，牛羊）白肉（鸡鸭虾）交替吃，红肉补铁，白肉主要是蛋白质，鸡蛋一天最多2个。
4、喝汤不如吃里面的肉，汤里基本都是脂肪，营养其实都在肉里。
由于产后身体要排除多余的体液，所以你的脚踝和手指都有可能出现浮肿。经常活动一下手指和让脚踝做一些绕圈的运动会有帮助。
也是身体排除孕期体内增加的体液的一种方式——总得让多余的水分有个地方去吧。
因为子宫的收缩，你可能会感觉到抽搐似的疼痛。不用担心，这是正常的子宫恢复的过程。这种感觉在你喂母乳时会更加明显。如果觉得有必要，可以向医生要求开点止疼药。
在咳嗽或者大笑的时候，你可能会遭遇这种尴尬的经历。做一些锻炼会阴肌肉的运动，比如凯格尔运动，可以帮助你恢复那部分肌肉的弹性。一般来讲，这种情况会自行好转。如果长时间没有改善，请咨询医生。
以上就是兰夫人小编根据金牌月嫂的经验，总结出的产后护理经验，希望各位新手爸爸妈妈们借鉴学习。
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